Contando até dez…

Quem nunca passou por um momento em que a irritação atinge seu limite e temos vontade de sair por aí batendo portas e virando mesas? O melhor a se fazer nessa hora é realmente respirar fundo e contar até dez.

Um…
Não importa o quão sério seja. Perder a paciência nunca é a melhor solução. 

Dois…
Devemos sempre buscar a paz (interior e exterior) para que haja harmonia em nossas relações.

Três…
Dê um tempo a você mesmo e ao outro para se acalmarem. 

Quatro…
Respire fundo, focando na entrada e na saída do ar.

Cinco…
Deixe que a expiração leve a negatividade que está te cegando.

Seis…
Perceba as nuvens se dissipando e a visão do todo ressurgindo.

Sete…
Observe a situação com clareza, com a mente calma. Você pode até acabar percebendo que não foi nada demais. 

Oito…
Vivemos sob tantas pressões que o acúmulo de coisas faz a gente explodir com alguém que não tem nada a ver com nossos problemas.

Nove…
Perdoe a si mesmo e aos outros. Entenda que a nossa existência vai para além de certo ou errado – somos feitos de ambos.

Dez…
A solução chega.

E da próxima vez, já sabe: conte até dez e encontre a paz.

Escrito por Sofia